Dans le but d’augmenter naturellement votre volume de sperme, le premier pas à suivre se présume dans les mesures diététiques. En effet, votre nourriture doit être complète et équilibrée.  Les meilleurs aliments qui vous aident à accroitre le volume de votre semence sont les suivants :

Les céréales, les légumes, les fruits, les noix et les graines. Outre, les graines de tournesol et de potiron ont été prouvées efficaces pour la fertilité masculine. D’ailleurs, il est recommandé, pour les hommes qui souffrent de la baisse de volume de sperme, de manger  ce genre de graines de façon quotidienne.

Il est impératif de rester loin des drogues et de l’alcool. Ils sont deux facteurs envahisseurs de la production de sperme.

Il faut aussi prendre les vitamines et les suppléments alimentaires qui sont  bon pour la fertilité masculine, comme :

  • les vitamines telles que la vitamine C, E, B12.
  • les suppléments alimentaires tels que le zinc, le sélénium, la coenzyme Q10.

Ces vitamines et ces suppléments alimentaires vous aident à avoir :

Les acides aminés sont aussi recommandés dans la baisse de la production de sperme : L’Arginine, L-Glutamine, L-Glycine, and L-Tyrosine

De plus, en complément d’une bonne nutrition il faut adopter d’autres moyens pour que vous ayez à vos côtés toutes les  chances d’avoir un sperme en très bonne santé :

  • Utiliser les pilules naturelles d’amélioration du sperme comme le CumMore.
  • Eviter la chaleur.
  • Faire des massages avec les huiles essentiels.
  • Eviter le stress.
  • Faire du yoga.
  • Faire des exercices régulièrement.

 

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